拉萨

拉萨当前多云，实时气温7°C，体感温度4°C。今日预报白天少云转沙尘暴，最高13°C，最低1°C。

今日预报天气为少云/沙尘暴，预计无明显降水。您也可以查看页面上的24小时逐时天气，了解具体哪些时段可能有降水。

当前体感温度4°C。穿衣建议：26°C以上穿短袖短裤；20-26°C穿薄长袖或衬衫；15-20°C穿夹克、卫衣或薄外套；10-15°C穿厚外套或风衣；10°C以下穿棉衣、羽绒服。此外，页面下方的「今日生活指数」中有穿衣指数，可以获取更精准的穿衣建议。

当前西风3级，风速17km/h。一般3级以下微风适合各类户外活动；4-5级有风感，骑车跑步略受影响；6级以上大风不建议户外活动。今日预报风力为南风3级，可据此安排出行计划。

当前空气质量指数AQI为36（优），PM2.5浓度9μg/m³。AQI 0-50为优，适合所有户外运动；51-100为良，敏感人群应减少户外运动；101-150轻度污染，建议减少户外剧烈运动；150以上应避免户外活动。页面上的空气质量板块还展示了PM10、O₃、NO₂、SO₂、CO等详细污染物数据。

日出日落时间会随季节变化，夏季日照时间较长，冬季较短。未来7天每天的日出日落时间均可在天气预报卡片中查看。拍摄日出日落建议提前20-30分钟到达，光线最美的「黄金时刻」在日出后和日落前各约30分钟。

页面上方的「未来7天天气预报」展示了拉萨每天的白天/夜间天气、最高最低气温、风向风力、湿度、降水量以及日出日落时间。您可以据此规划未来几天的出行、旅游、运动等安排。如需查看更精细的天气变化，还可参考「24小时逐时天气」了解每个小时的温度和降水情况。

页面的「今日生活指数」涵盖了穿衣、紫外线、洗车、感冒、运动、旅游、路况、舒适度等30余项指数。每项指数显示当前等级和简要建议，点击卡片可以展开查看详细说明。这些指数综合考虑了温度、湿度、风力、降水等多项气象因素，能帮助您更好地安排日常生活。

天气数据来源于中国气象局等权威气象机构，覆盖全国3500余个城市和地区。数据每日定时更新，包括实时天气观测、未来7天预报、24小时逐时预报、空气质量监测和生活指数。天气预报仅供参考，如遇极端天气请以当地气象部门发布的预警信息为准。